맨몸운동 썸네일형 리스트형 평행봉위에서 팔을 굽혔다 폈다하는 운동의 이름은? https://www.youtube.com/watch?v=sMeDvo3FLsM 딥스는 가슴, 삼두, 어깨 근육을 강화하는 맨몸 운동으로, 평행봉을 이용해 상체를 위아래로 움직이는 동작입니다. 특히 가슴 하부 근육을 강화하며, 벤치프레스에 비해 더 많은 근육과 관절, 중추신경계를 사용해 운동 효과를 높일 수 있습니다. 올바른 자세와 주의사항, 그리고 딥스 기구 선택 시 고려해야 할 요소들(간격, 굵기, 안정성)에 대한 정보도 포함되어 있습니다. 더보기 이전 1 다음